Add Ανακαλύψτε τα Συμπληρώματα που Προσφέρουν Καλύτερη Αθλητική Απόδοση

%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%88%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%AD%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7-%CE%91%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%B7.md

@@ -0,0 +1,41 @@
+Τα αντιοξειδωτικά παίζουν Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ ουσιαστικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στην υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· της λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> σας συστήματος. Αυτές ΞΏΞΉ ισχυΟ<E280A6>Ξ­Ο‚ ΞµΞ½Ο<C2BD>σεις Ξ²ΞΏΞ·ΞΈΞΏΟ<CE8F>Ξ½ στην Ο€Ο<E282AC>οστασία των κυττάΟ<C2AC>ων σας Ξ±Ο€Ο<E282AC> το οξειδωτικΟ<CE8A> στΟ<E2809E>ΞµΟ‚, το οποίο μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αποδυναμΟ<CE8C>σει τις άμυνες του ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο‚ σας. Ξ<>Ξµ την εξουδετέΟ<C2AD>ωση των επιβλαβΟ<C2B2>Ξ½ ελεΟ<C2B5>ΞΈΞµΟ<C2B5>ων Ο<>ΞΉΞ¶Ο<C2B6>Ξ½,  [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.Medcenter.gr/) τα αντιοξειδωτικά διατηΟ<C2B7>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ την Ξ±ΞΊΞµΟ<C2B5>Ξ±ΞΉΟ<CE89>τητα των ανοσοκυττάΟ<C2AC>ων, επιτΟ<E2809E>έποντάς τους Ξ½Ξ± λειτουΟ<E280A6>Ξ³ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ αποτελεσματικΞ
+
+
+Ξ<EFBFBD>ΞΉ άνδΟ<CE84>ΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ Ξ³Ο…Ξ½Ξ±Ξ―ΞΊΞµΟ‚ έχουν ειδικές ανάγκες που εξελίσσονται ΞΊΞ±ΞΈ' Ο<>λη τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της ζωής τους - [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.Medcenter.gr/). Ξ<>ΞΉ ΞΏΟ<CE8F>ΞΌΞΏΞ½ΞΉΞΊΞ­Ο‚ αλλαγές (Ξ±Ξ³ΞΏΟ<CE8F>Ξ¬ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων διατΟ<E2809E>οφής) κατά την εφηβεία, την ΞµΞ³ΞΊΟ…ΞΌΞΏΟƒΟ<C692>Ξ½Ξ· ΞΊΞ±ΞΉ την ΞµΞΌΞΌΞ·Ξ½Ο<C2BD>παυση Ξ³ΞΉΞ± τις Ξ³Ο…Ξ½Ξ±Ξ―ΞΊΞµΟ‚, ΞΊΞ±ΞΉ την Ξ±Ξ½Ξ΄Ο<CE84>Ο<EFBFBD>παυση Ξ³ΞΉΞ± τους άνδΟ<CE84>ΞµΟ‚, μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± αλλάξουν τις διατΟ<E2809E>οφικές απαιτήσεις. Για παΟ<C2B1>άδειγμα, ΞΏΞΉ Ξ­Ξ³ΞΊΟ…ΞµΟ‚ Ξ³Ο…Ξ½Ξ±Ξ―ΞΊΞµΟ‚ συχνά Ο‡Ο<E280A1>ειάζονται Ο…Ο<E280A6>Ξ·Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ± επίπεδα φολικοΟ<CE8F> ΞΏΞΎΞ­ΞΏΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ…, ΞµΞ½Ο<C2BD> ΞΏΞΉ άνδΟ<CE84>ΞµΟ‚ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ωφεληθοΟ<CE8F>Ξ½ Ξ±Ο€Ο<E282AC> το sawing machine palmetto Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του Ο€Ο<E282AC>οστάτη ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΌΞµΞ³Ξ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ½ΞΏΟ…
+
+
+Τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ½ΞΉΟ„Ο<E2809E>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F> οξειδίου έχουν ΞΊΞµΟ<C2B5>δίσει δημοτικΟ<CE8A>τητα μεταξΟ<CE8E> αθλητΟ<E2809E>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ ενθουσιωδΟ<CE84>Ξ½ της φυσικής κατάστασης Ξ³ΞΉΞ± την πιθανή ΞΉΞΊΞ±Ξ½Ο<C2BD>τητά τους Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ τη Ο<>ΞΏΞ® του αίματος ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± βελτιΟ<CE89>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ την Ξ±Ο€Ο<E282AC>δοση στην άσκηση. Αυτά τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα πεΟ<C2B5>ιέχουν συνήθως συστατικά που το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιεί Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± παΟ<C2B1>άγει Ξ½ΞΉΟ„Ο<E2809E>ΞΉΞΊΟ<CE8A> οξείδιο, Ο<>πως L-Ξ±Ο<C2B1>Ξ³ΞΉΞ½Ξ―Ξ½Ξ· ΞΊΞ±ΞΉ L-ΞΊΞΉΟ„Ο<E2809E>ουλίνη. [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://Www.Medcenter.gr/). Τα οφέλη του Ξ½ΞΉΟ„Ο<E2809E>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F> οξειδίου πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν την αγγειοδιαστολή. Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±, Ξ· οποία μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αυξήσει τη Ο<>ΞΏΞ® του αίματος στους ΞΌΟ<CE8C>ΞµΟ‚ σας κατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της άσκησης, βελτιΟ<CE89>νοντας πιθανΟ<C2BD>Ο‚ την παΟ<C2B1>οχή ΞΏΞΎΟ…Ξ³Ο<C2B3>Ξ½ΞΏΟ… ΞΊΞ±ΞΉ ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ ουσιΟ<CE89>
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ½Ξ± άλλο δημοφιλές συμπλήΟ<C2AE>ωμα ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ· Ξ²-αλανίνη, Ξ· οποία μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<CE89>σει την Ξ±Ο€Ο<E282AC>δοση σε ασκήσεις που διαΟ<C2B1>ΞΊΞΏΟ<CE8F>Ξ½ 1-4 λεπτά μέσω της εξουδετέΟ<C2AD>ωσης της συσσΟ<C692>Ο<EFBFBD>ευσης γαλακτικοΟ<CE8F> ΞΏΞΎΞ­ΞΏΟ‚. Ξ— καφεΞ<C2B5>Ξ½Ξ· Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιείται ΞµΟ…Ο<E280A6>έως Ξ³ΞΉΞ± την ΞΉΞΊΞ±Ξ½Ο<C2BD>τητά της Ξ½Ξ± αυξάνει την ΞµΞ³Ο<C2B3>ήγοΟ<CE8F>ση, Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>Ξ½ΞµΞΉ την αντιλαμβανΟ<C2BD>ΞΌΞµΞ½Ξ· Ο€Ο<E282AC>οσπάθεια ΞΊΞ±ΞΉ πιθανΟ<C2BD>Ο‚ Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>ΞµΞΉ την αντοχΞ
+
+n Βιταμίνη C 
+ΕσπεΟ<EFBFBD>ιδοειδή, ΞΌΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ξ± 
+ΑσκοΟ<EFBFBD>Ξ²ΞΉΞΊΟ<EFBFBD> ΞΏΞΎΟ<CE8E>, ΞΊΞ±Ο<C2B1>ποί Ο„Ο<E2809E>ιαντάφυλλου 
+
+
+Βιταμίνη E 
+Ξ<EFBFBD>Ξ·Ο<EFBFBD>ΞΏΞ― ΞΊΞ±Ο<C2B1>ποί, σπΟ<E282AC>Ο<EFBFBD>ΞΏΞΉ, αβοκάντο 
+Άλφα-τοκοφεΟ<C2B5>Ο<EFBFBD>λη 
+
+
+Βήτα-ΞΊΞ±Ο<C2B1>οτένιο 
+Ξ ΞΏΟ<EFBFBD>τοκαλί/ΞΊΞ―Ο„Ο<E2809E>ΞΉΞ½Ξ± λαχανικά 
+Ξ£Ο<EFBFBD>μπλεγμα ΞΊΞ±Ο<C2B1>οτενοειδΟ<CE84>Ξ½ 
+
+
+Σελήνιο 
+Ξ’Ο<EFBFBD>αζιλιάνικα ΞΊΞ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>δια, Ο<>Ξ¬Ο<C2AC>ΞΉΞ± 
+Σεληνομεθειονίνη 
+
+
+Φλαβονοειδή 
+Ξ Ο<EFBFBD>άσινο τσάι, ΞΌΞ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>Ξ· σοκολάτα 
+Ξ<EFBFBD>ΞµΟ<EFBFBD>σετίνη, Ο<>ουτίν
+
+
+ΑναλΟ<EFBFBD>στε τους παΟ<C2B1>άγοντες του Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>που ζωής σας, συμπεΟ<C2B5>ιλαμβανομένων των επιπέδων άγχους, της ποιΟ<CE89>τητας του Ο<>πνου ΞΊΞ±ΞΉ της σωματικής Ξ΄Ο<CE84>αστηΟ<C2B7>ΞΉΟ<CE89>τητας. Το Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΉΞΏ άγχος μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± εξαντλήσει ΞΏΟ<CE8F>ισμένα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά, ΞµΞ½Ο<C2BD> Ξ· τακτική άσκηση μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± αυξήσει την ανάγκη σας Ξ³ΞΉΞ± άλλα. Εάν εκτίθεστε συχνά σε πεΟ<C2B5>ιβαλλοντικές τοξίνες Ξ® έχετε Ο…Ο<E280A6>ηλή κατανάλωση αλκοΟ<CE8F>Ξ», μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± επωφεληθείτε Ξ±Ο€Ο<E282AC> συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα αντιοξειδωτικΟ<CE8A>Ξ
+
+Ξ— αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα διαφέΟ<C2AD>ΞµΞΉ μεταξΟ<CE8E> των Ξ±Ο„Ο<E2809E>μων ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΞΎΞ±Ο<C2B1>τάται Ξ±Ο€Ο<E282AC> παΟ<C2B1>άγοντες Ο<>πως Ξ· διατΟ<E2809E>οφή, Ξ· κατάσταση της Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ€Ο<E282AC>νησης ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· γενετική 
+Ξ— σωστή δοσολογία ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ζωτικής σημασίας Ξ³ΞΉΞ± τη μέγιστη Ξ±Ο€Ο<E282AC>δοση ΞΊΞ±ΞΉ την ελαχιστοποίηση των πιθανΟ<C2BD>Ξ½ παΟ<C2B1>ΞµΞ½ΞµΟ<C2B5>Ξ³ΞµΞΉΟ<CE89>Ξ½ 
+Ξ— ποιΟ<CE89>τητα ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· ΞΊΞ±ΞΈΞ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>τητα των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οτιμΟ<CE8C>νται Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εξασφαλιστεί Ξ· ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· αποτελεσματικΟ<CE8A>τητ